Il corso è pensato per tutte le persone che sentono di aver perso il contatto con sé stesse, con il proprio corpo e il proprio respiro. Non serve alcuna esperienza pregressa. È adatto sia a chi è all’inizio di un percorso di crescita personale, sia a chi lavora da anni su di sé e vuole approfondire attraverso un approccio nuovo, essenziale e profondo.
Il corso è sicuro e dolce. Tuttavia, se hai patologie respiratorie diagnosticate (come BPCO, asma cronica, post-COVID severo), ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di iniziare. Alcuni partecipanti con condizioni leggere hanno riscontrato miglioramenti, ma ogni caso è unico.
No. Il corso è progettato per essere accessibile a tutti. Le lezioni guidano passo passo, in modo semplice ma efficace, senza richiedere competenze precedenti. L’unico requisito è la disponibilità a mettersi in ascolto, ogni giorno, con sincerità.
Assolutamente no. Il corso è pensato per tutti, anche per chi non ha mai praticato nulla. Il respiro è il primo strumento naturale che tutti possediamo. Il metodo guida passo dopo passo, senza tecnicismi, ma con profondità. Basta solo iniziare.
Riceverai l’accesso a una piattaforma dove potrai seguire, giorno dopo giorno, i video del corso. Ogni lezione dura dai 30 ai 40 minuti. L’ideale è praticare una lezione al giorno, ma potrai gestire i tempi secondo le tue esigenze. Il percorso è pensato per essere vissuto con continuità, ma senza pressioni.
Ogni lezione pratica dura dai 30 ai 40 minuti. È il tempo ideale per creare un’abitudine senza stravolgere la tua giornata. Puoi scegliere l’orario che preferisci, in base al tuo ritmo e alle tue esigenze.
L’ideale è seguire una lezione al giorno per 21 giorni consecutivi: è il formato consigliato per ottenere un impatto intenso e continuativo. Tuttavia, puoi adattare il percorso ai tuoi ritmi e tempi personali.
Esempio 1:
Puoi decidere di ripetere ogni puntata per 3 giorni consecutivi. In questo modo ti impratichisci gradualmente, consolidando ogni tecnica respiratoria. Dopo tre giorni, puoi fare una pausa di 2 giorni e poi proseguire con la lezione successiva per altri 3 giorni. E così via.
Esempio 2:
Un altro ritmo possibile è quello a giorni alterni: un giorno sì e uno no. Questo ti permette di integrare il respiro nel tuo quotidiano con gradualità.
Esempio 3:
Puoi anche scegliere di praticare 3 volte a settimana (ad esempio lunedì, mercoledì e venerdì). Questo formato è sostenibile e ti permette comunque di ricevere benefici tangibili, purché tu mantenga almeno 2 pratiche a settimana con regolarità.
Consiglio:
Qualunque sia il ritmo che scegli, l’importante è essere presenti e costanti. La qualità della tua attenzione vale più della quantità di tempo dedicato.
Sì, ti consiglio vivamente di farlo. I video introduttivi sono pensati per spiegare con chiarezza e semplicità ogni nuovo esercizio di respirazione e movimento che incontrerai nelle prime 11 puntate. Sono brevi ma fondamentali per comprendere bene la tecnica prima di praticarla. Se non hai mai fatto Yoga o non hai familiarità con esercizi corporei leggeri, guardare prima il video introduttivo ti aiuterà a entrare con maggiore sicurezza e consapevolezza nella lezione vera e propria.
I video di approfondimento sono una risorsa preziosa per sostenere e arricchire la tua pratica. Sono divisi in due sezioni principali:
Sì. I dati e le testimonianze parlano chiaro: miglioramento della qualità del sonno, maggiore lucidità, più calma emotiva, aumento della capacità respiratoria. E tutto questo attraverso un percorso naturale, graduale, profondo.
Sì. Il respiro è uno strumento potente e plastico. Se praticato con costanza e consapevolezza, può cambiare radicalmente. Patrick ha documentato con test spirometrici una significativa espansione della capacità respiratoria (+700ml di volume utile) dopo 21 giorni. Ma i benefici più profondi si sentono nella qualità della vita quotidiana: più energia, più lucidità, più presenza.
Nessun problema. Il corso è pensato per accompagnarti, non per stressarti. Puoi riprendere da dove hai lasciato, senza perdere nulla. La costanza è importante, ma ogni percorso ha il suo ritmo.
Il corso non ha scadenza. Una volta acquistato, è tuo per sempre. Potrai rifare le lezioni tutte le volte che vorrai, su massimo due dispositivi. È uno strumento che puoi integrare nella tua vita, senza fretta, seguendo i tuoi ritmi.
Sì. Se scegli i piani “Guidato” o “Trasformazione Completa”, hai accesso al gruppo di supporto o a un incontro diretto con Patrick Nicora e a contenuti extra. In più, puoi scrivere per ricevere indicazioni o chiarimenti via email.
No. Questo è un percorso di crescita personale, non un trattamento sanitario. Può affiancarsi positivamente ad altri percorsi terapeutici o medici, ma non li sostituisce. Se hai condizioni cliniche particolari, ti invitiamo a consultare il tuo medico prima di iniziare.
Sappiamo che ogni percorso è personale. Ecco una guida chiara e sincera per aiutarti a scegliere il livello più adatto a te, secondo le tue intenzioni, disponibilità e desiderio di approfondimento.
Essenziale
Per chi desidera iniziare in autonomia, senza vincoli, ma con accesso completo a tutti i contenuti.
Ideale per chi è curioso di scoprire il potere del respiro consapevole e vuole farlo con i propri tempi.
Motivazione:
“Inizia il tuo viaggio verso la consapevolezza con un investimento accessibile e contenuti profondi, chiari e strutturati. È il primo passo per tornare a casa, nel tuo respiro.”
Guidato
Per chi desidera un accompagnamento leggero ma costante, con l’energia del gruppo.
Ideale per chi vuole sentirsi parte di un percorso condiviso, avere confronto diretto con Patrick e restare motivato.
Motivazione:
“Con il supporto di gruppo e la guida diretta, superi dubbi e ostacoli. Respiri insieme ad altri e scopri nuove profondità nella tua pratica.”
Trasformazione Completa
Per chi è pronto a un cambiamento profondo e desidera un’esperienza completa, guidata, e in continua evoluzione.
Ideale per chi vuole un supporto personale e continuo, con materiali esclusivi e aggiornamenti futuri.
Motivazione:
“Abbraccia una trasformazione reale e duratura. Questo percorso è pensato per chi sente che il momento è adesso, e vuole essere sostenuto, ispirato e seguito a ogni passo.”
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