Inizia il tuo percorso

Hai una domanda? Forse la risposta è già qui.

Le risposte alle domande che riceviamo più spesso da chi è curioso di iniziare.

Il corso è pensato per tutte le persone che sentono di aver perso il contatto con sé stesse, con il proprio corpo e il proprio respiro. Non serve alcuna esperienza pregressa. È adatto sia a chi è all’inizio di un percorso di crescita personale, sia a chi lavora da anni su di sé e vuole approfondire attraverso un approccio nuovo, essenziale e profondo.

Il corso è sicuro e dolce. Tuttavia, se hai patologie respiratorie diagnosticate (come BPCO, asma cronica, post-COVID severo), ti consigliamo di consultare il tuo medico prima di iniziare. Alcuni partecipanti con condizioni leggere hanno riscontrato miglioramenti, ma ogni caso è unico.

No. Il corso è progettato per essere accessibile a tutti. Le lezioni guidano passo passo, in modo semplice ma efficace, senza richiedere competenze precedenti. L’unico requisito è la disponibilità a mettersi in ascolto, ogni giorno, con sincerità.
Assolutamente no. Il corso è pensato per tutti, anche per chi non ha mai praticato nulla. Il respiro è il primo strumento naturale che tutti possediamo. Il metodo guida passo dopo passo, senza tecnicismi, ma con profondità. Basta solo iniziare.
Riceverai l’accesso a una piattaforma dove potrai seguire, giorno dopo giorno, i video del corso. Ogni lezione dura dai 30 ai 40 minuti. L’ideale è praticare una lezione al giorno, ma potrai gestire i tempi secondo le tue esigenze. Il percorso è pensato per essere vissuto con continuità, ma senza pressioni.
Ogni lezione pratica dura dai 30 ai 40 minuti. È il tempo ideale per creare un’abitudine senza stravolgere la tua giornata. Puoi scegliere l’orario che preferisci, in base al tuo ritmo e alle tue esigenze.
L’ideale è seguire una lezione al giorno per 21 giorni consecutivi: è il formato consigliato per ottenere un impatto intenso e continuativo. Tuttavia, puoi adattare il percorso ai tuoi ritmi e tempi personali.

Esempio 1:
Puoi decidere di ripetere ogni puntata per 3 giorni consecutivi. In questo modo ti impratichisci gradualmente, consolidando ogni tecnica respiratoria. Dopo tre giorni, puoi fare una pausa di 2 giorni e poi proseguire con la lezione successiva per altri 3 giorni. E così via.

Esempio 2:
Un altro ritmo possibile è quello a giorni alterni: un giorno sì e uno no. Questo ti permette di integrare il respiro nel tuo quotidiano con gradualità.

Esempio 3:
Puoi anche scegliere di praticare 3 volte a settimana (ad esempio lunedì, mercoledì e venerdì). Questo formato è sostenibile e ti permette comunque di ricevere benefici tangibili, purché tu mantenga almeno 2 pratiche a settimana con regolarità.

Consiglio:
Qualunque sia il ritmo che scegli, l’importante è essere presenti e costanti. La qualità della tua attenzione vale più della quantità di tempo dedicato.

Sì, ti consiglio vivamente di farlo. I video introduttivi sono pensati per spiegare con chiarezza e semplicità ogni nuovo esercizio di respirazione e movimento che incontrerai nelle prime 11 puntate. Sono brevi ma fondamentali per comprendere bene la tecnica prima di praticarla. Se non hai mai fatto Yoga o non hai familiarità con esercizi corporei leggeri, guardare prima il video introduttivo ti aiuterà a entrare con maggiore sicurezza e consapevolezza nella lezione vera e propria.

I video di approfondimento sono una risorsa preziosa per sostenere e arricchire la tua pratica. Sono divisi in due sezioni principali:

  1. Una serie di 3 rilassamenti guidati, pensati per accompagnarti alla fine della pratica quotidiana o, se preferisci, da usare in qualsiasi momento della giornata in cui senti il bisogno di rallentare e rientrare in te stesso.
  2. Una parte dedicata alla pratica dei ritmi del respiro, dove puoi esplorare la “Respirazione Piacevole” o la “Respirazione Ritmica”. Questi strumenti ti permettono di regolare il tuo stato interno e di sviluppare una maggiore padronanza del respiro come chiave di centratura.
Sì. I dati e le testimonianze parlano chiaro: miglioramento della qualità del sonno, maggiore lucidità, più calma emotiva, aumento della capacità respiratoria. E tutto questo attraverso un percorso naturale, graduale, profondo.
Sì. Il respiro è uno strumento potente e plastico. Se praticato con costanza e consapevolezza, può cambiare radicalmente. Patrick ha documentato con test spirometrici una significativa espansione della capacità respiratoria (+700ml di volume utile) dopo 21 giorni. Ma i benefici più profondi si sentono nella qualità della vita quotidiana: più energia, più lucidità, più presenza.
Nessun problema. Il corso è pensato per accompagnarti, non per stressarti. Puoi riprendere da dove hai lasciato, senza perdere nulla. La costanza è importante, ma ogni percorso ha il suo ritmo.
Il corso non ha scadenza. Una volta acquistato, è tuo per sempre. Potrai rifare le lezioni tutte le volte che vorrai, su massimo due dispositivi. È uno strumento che puoi integrare nella tua vita, senza fretta, seguendo i tuoi ritmi.
Sì. Se scegli i piani “Pro” o “Premium”, hai accesso a un incontro diretto con Patrick Nicora e a contenuti extra. In più, puoi scrivere per ricevere indicazioni o chiarimenti via email.
No. Questo è un percorso di crescita personale, non un trattamento sanitario. Può affiancarsi positivamente ad altri percorsi terapeutici o medici, ma non li sostituisce. Se hai condizioni cliniche particolari, ti invitiamo a consultare il tuo medico prima di iniziare.